Scialpinistica adatta a tutti con itinerario facile e sicuro, gratificato da panorami particolarmente suggestivi.
La salita inizia dal parcheggio della Pensione Kurterhofer a nord di Dobbiaco.
Percorso un breve tratto di strada ci si inerpica a nord nel rado bosco tenendosi verso sinistra. Superati gli alti pascoli, speriamo ben innevati, ci si dirige verso l'ampia sella (m 2151) e poi piegando verso nord-est si sale la larga dorsale del Golfen fino alla vetta.
La discesa, facile e divertente, segue la tondeggiante dorsale a sud-ovest e poi, piegando verso destra, si raggiunge nuovamente la sella (m 2151). Si continua poi per dolci pascoli piegando a sud e riattraversando il rado bosco. Infine, tenendosi a sinistra si raggiunge l'abitato di Frondeigen.